今話題のスーパーフード。「ハニーナッツ」の美容効果とアレンジレシピをご紹介♪

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ハニーナッツを知っていますか? ナッツのハチミツ漬けで、今話題のスーパーフードです。美味しくて美容効果が高い…というだけでなく、見た目も可愛いのでギフトとしても人気です♪ 市販の物を買うのも良いですし、簡単に手作りもできるので、ぜひ生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

ハニーナッツって?

出展:ぐるなび

出展:ぐるなび

ハニーナッツとは、ナッツをはちみつに漬け込んだもののことです。好きなナッツを乾煎りして瓶に注ぎ、そこに蜂蜜をひたひたに入れます。

はちみつの甘さが絡んだナッツはとても美味しく、美容・栄養効果が高いためスーパーフードとして今注目されているんです。

ハニーナッツの魅力

私自身も、ハニーナッツを友人からもらったとき、何がいいの? と全然知りませんでした。一体、スーパーフードと呼ばれる理由はなんなのでしょうか。ハニーナッツの魅力をご紹介します。

1.驚くべきほど美容効果が高い!

出展:Weheartit

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アーモンドやくるみなどのナッツ類には、美肌効果のあるビタミンEがたっぷり含まれています。また、美容にも健康にも欠かせない良質な油オレイン酸が含まれているので腸内環境も整えてくれ、悪玉コレステロールも減らしてくれます。
また、食物繊維も多くミネラルもバランスよく配合されているので、焼いたミックスナッツを食べるだけでかなりの美容効果を期待できるのです。

そこに、栄養成分が約190種類も含まれるはちみつをプラスすることで、ハニーナッツは驚きの美容効果を得ることが出来ます。

2.甘くて美味しく、料理にも色々アレンジできる!

素焼きのナッツだけだと物足りない、なんだか食べづらい…という方も多いですよね。でも、甘いはちみつと絡むことでとっても食べやすくて美味しいんです!

また、そのまま食べるだけでなく、サラダのトッピングにしたり、スムージーと合わせたり、トーストにアレンジしたりなど色々な料理に使うことが出来ます。

3.気軽で簡単に作れる♪

ハニーナッツは見た目がおしゃれで可愛いので一見難しそうですが、思い立ったらすぐに作ることが出来ます。しかも、とっても簡単♪ お好みのナッツと、はちみつと瓶さえあれば、すぐに作ることが出来ます。

4.おしゃれで可愛くてインスタ映えも抜群! ギフトにも◎

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ハニーナッツは瓶に入った姿がとっても可愛いので、インスタ映えも抜群! そして、ギフトにも最適です。この画像のハニーナッツは、私が実際友人に頂いたもの。とっても可愛くて、「えっ作ったの?!」と衝撃でしたし、嬉しかったです♡
キッチンなどに置いておくだけで、かわいいんですよ〜♪

ハニーナッツの作り方

材料

  • お好みのナッツを数種類(塩やオイルのついてないプレーンなもの) 適量
  • はちみつ ナッツがひたひたになる分量

作り方

事前準備

瓶と蓋を熱湯で消毒して乾かしておく

出展:ぐるなび

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1.ナッツをフライパンで乾煎りする

中火で焦げないように熱くなったらOK。

出展:クックパッド

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 2.ナッツが熱いうちに瓶に入れ、はちみつをゆっくり入れる

出展:クックパッド

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詳しい作り方はこちら→Cpiconミックスナッツの蜂蜜漬け☆ハニーナッツ by ハートフルキッチン麗

注意!

冷蔵庫に入れると蜂蜜が結晶化するので、常温で保存しましょう。固まってしまった場合は温めると元の状態に戻ります。

ハニーナッツのアレンジレシピ

ハニーナッツはそのまま食べても美味しいですが、せっかくなら色々アレンジして楽しく食べてみましょう♪ 使いみちがたくさんあるのもハニーナッツの魅力です。おすすめのアレンジレシピをご紹介します。

とろける甘さ♪ハニーナッツトースト

出展:クックパッド

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ハニーナッツとトーストの愛称は抜群♡ いつもの朝ごはんが、ちょっと豪華になりますね。

材料 (1人分)

食パン 1枚
ピーナッツバター 大さじ1
くるみ、スライスアーモンド 適宣
はちみつ たっぷり♪

簡単アジアン☆鶏肉のハニーナッツ炒め

出展:クックパッド

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エスニックな味付けが、甘いハニーナッツと上手に絡み合います♪ 今夜のメインディッシュにいかがですか?

材料 (2人分)
鶏もも肉1枚
ナッツ(お好みのもの)30g~
☆赤唐辛子 1/2本~
☆おろしにんにく 少々
☆レモン汁大さじ2
☆ナンプラー 大さじ2
☆はちみつ 大さじ1~1.5

詳しいレシピはこちら→Cpicon 簡単アジアン☆鶏肉のハニーナッツ炒め by ちべターリー

フローズンアボカドのハニーナッツがけ

出展:Nadia

出展:Nadia

そのまま凍らせてアイスにしたアボカドに、ハニーナッツを乗せてデザートのように食べるアイディアレシピ♡ 甘くて美味しいおやつなのに、とってもヘルシーです!

材料1人分(1/2個を半分に切って2人分にしても)
アボカド 1/2個
ナッツのはちみつ漬け 適量
ミント(あれば) 適量

詳しいレシピはこちら→フローズンアボカドのハニーナッツがけ

おわりに

出展:ぐるなび

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簡単に作れて、見た目も可愛くて、そして美容にも健康にも良い。まさに、いいことづくめですよね! 美肌になりたい、美BODYになりたい、という女子は今すぐ作ってみて♡

Aya
パンケーキの上に、ヨーグルトの上に、サラダの上に。ちょこんと乗せるだけで気軽に食べれちゃいます♪ とっても美味しいのでお試しあれ〜♡

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