朝時間で人生は変わる!1日が優雅に始まる「アロマな朝活方法」のススメ♪

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朝の過ごし方で、人生は変わる!

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こんにちは、アロマライフスタイリストのAyaです。みなさんは、朝の時間をどうやって過ごしていますか?

なんとな〜く、だらだらしていますか? それとも、早く起きて「朝活」していますか?

私自身も、会社員時代は毎日がバタバタでした。朝起きる時間は家を出る時間のギリギリ。朝食なんて食べられるはずもなく、化粧もベースメイクだけなんとかして家を出て、満員電車でぐったり…。全然やる気も出ないまま、会社での朝礼をこなす…。そんな朝の過ごし方をしていました。

ハードな毎日を過ごしていて体調を崩したことがきっかけで、「早寝早起き」を心がけるようになり、朝の過ごし方を変えました。そうすることで、健康になれた上に、”出来ること”がとっても増えました。

今も朝の時間をとっても大切にしています。趣味の波乗りでも、いい波に乗りたいからやっぱり早く起きたい♪ サーファーは基本みんな早起きです。(笑)
執筆の仕事も、朝早くのほうが断然はかどりますし、アロマに関する勉強もなるべく朝するようにしています。

そしてなにより、朝だら〜っと起きた1日と、朝スッキリ起きて朝活してからの1日では、後者のほうが全然体の調子がいいんです。

今回は、「朝活」にアロマを取り入れた「アロマな朝活方法」をご紹介します。朝が苦手な人ほど、香りの力を使って素敵なモーニングライフを送ってみてください♪

寝起きはフレッシュな香りで目覚めを促す

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朝活のきっかけとなる「目覚め」。早起きが苦手な方や、朝起きることに慣れていない方は最初は苦痛かもしれません。

そんなときこそ、脳に直結する”嗅覚”を利用して目覚めをスッキリさせてあげましょう。マグカップに精油を垂らして嗅ぐ蒸気吸入や、ティッシュに垂らしたものを嗅いだり、枕元に精油ボトルを置いておき直接嗅いでも良いと思います。

おすすめの精油→ペパーミント、レモン、レモンユーカリ、グレープフルーツ、ローズマリー

朝日を浴びてアロマヨガ

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朝、気持ちよく差し込む太陽を浴びながらヨガをしましょう。体を伸ばすことで心身の健康が保てるヨガも、アロマをプラスすることでさらに相乗効果が。

好みの香りをアロマスプレーにしてヨガマットにシュッシュと吹きかけたり、ディフューザーに精油を入れて部屋に拡散させてみて。

おすすめの精油→ベルガモット、プチグレン、ネロリ、グレープフルーツ、レモン、オレンジ・スイート

出勤前の勉強タイムは机に精油を垂らしたコットンを

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朝時間を有効活用して資格勉強などをするととても効率的です。そこで私もよくやるのが、机に精油を垂らしたコットンを置くこと。

香りの力でさらに集中力も上がり、頭脳明晰に。朝の脳に刺激を与えるローズマリーは、必須の精油です。

おすすめの精油→ローズマリー、レモン、レモンユーカリ

重曹やクエン酸+アロマでお掃除

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朝掃除すると気持ちが良いですよね。重曹やクエン酸を掃除に利用している方は多いと思います。ぜひ、そこにアロマもプラスしてみてください。

重曹に精油を数滴垂らして磨けば、油汚れも落ちやすくなります。香りの力で消臭力も増し、部屋も綺麗になり、良い香りに包まれますよ。

おすすめの精油→ユーカリ、ティートリー、レモン、オレンジ・スイート、ペパーミント

「アロマな朝活」で素敵なライフスタイルを♪

いまや大ブームの朝活。色々やることはありますが、そこにアロマの香りを足すことでメンタルも奥底からリフレッシュするはずです。ぜひ、取り入れてみてくださいね。

Aya
朝を制するものは1日を制す!(笑) いい香りのする朝はとっても清々しいです。夜型の方も、朝型に切りかえてみてはいかがでしょうか? 朝活、おすすめですよ〜♡
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